Claves para entender el descanso y horario ideal tras la jubilación
Especialistas analizan la transformación del sueño durante el envejecimiento y ofrecen recomendaciones para mantener un descanso reparador. Expertos explican que, tras la jubilación, la sincronización del ritmo circadiano es clave para preservar la salud física y mental sin necesidad de horarios rígidos.
