En los últimos años, el spinning ha dejado de ser simplemente una actividad física para convertirse en un fenómeno cultural que transforma vidas.

Esta disciplina, que combina ritmo, resistencia y motivación, ha conquistado a millones de personas en todo el mundo, desde aficionados hasta atletas profesionales. Pero ¿qué hay detrás de esta tendencia que llena gimnasios y genera pasión en quienes la practican?

Más allá de las bicicletas estáticas y las coreografías al ritmo de la música, el spinning representa una experiencia única que fusiona ejercicio, comunidad y superación personal. Y es por ello que en esta ocasión dedicaremos este espacio a conversar con el joven Camilo Enrique Díaz Cruzata, entrenador de esta modalidad en el gimnasio Club Tripleda, quien nos comentará acerca de las bondades de esta disciplina.

-¿Cuales son los principales beneficios mentales y físicos de practicar spinning?

Además de ayudar a quemar calorías, el spinning reduce el estrés, tonifica los músculos, ayuda al sistema cardiovascular y combate las varices y estrías.

-¿Qué elementos claves incluyes en tus clases para garantizar un entrenamiento seguro y efectivo?

Para garantizar un mejor entrenamiento aplico ejercicios con pesas en la propia bicicleta o con ligas, y fuera de ella, los ejercicios pliométricos.

-¿Cómo adaptas las clases para cubrir diferentes niveles de condición física y objetivos personales?

Generalmente, divido las clases atendiendo a los cincos días de la semana en varias secciones: al ser el lunes el primer día el cuerpo regresa de dos días de descanso y se aprovecha para que entre en calor; el martes nos enfocamos en la parte superior del cuerpo; el miércoles tocamos el tren inferior trabajando la fuerza; el jueves seguimos con intensidad trabajando la resistencia, es decir, la famosa clase de dobles, y el viernes se trabaja todo lo que se dio en la semana.

-¿Con qué recomiendas complementar el spinning (actividades físicas o hábitos saludables)?

Considero que es importante complementar el spinning con otras actividades físicas como el yoga, fundamental para controlar la respiración, y la musculación por su parte es imprescindible para lograr una mejor resistencia muscular.

-¿Cómo mantienes motivados a tus alumnos durante las clases?

A los alumnos los motivo variando el repertorio musical o los ejercicios, teniendo en cuenta siempre el trabajo a realizar. Y por otra parte, las competencias sirven para motivarlos a mejorar su resistencia.

-¿Qué papel juegan la comunidad o el grupo en el éxito de una clase de spinning?

La comunidad en una clase es importante.

“El grupo debe ser una piña y no un grupo competitivo puesto que entre ellos deben de estar unidos y sin rivalidad para así motivar a otros compañeros de nuevo ingreso”.

-¿Has tenido algún caso de éxito que te haya inspirado de forma especial?

Los casos de éxito que me inspiran siempre han sido mis clientes. Ellos me demuestran el valor que tengo como profesor aunque mi verdadera inspiración en este mundo es mi madre que me lo ha enseñado todo. Y por supuesto, sin dejar de mencionar a mi entrenador que vio en mí lo que muchos no vieron.

- ¿Hacia dónde crees que se dirige el futuro del spinning y el fitness en general?

El spinning últimamente ha ganado un gran auge a nivel mundial tanto como todo el mundo fitness, ya sea musculación o CrossFit. Se puede decir que va por un excelente camino ya que gran parte de la población está asistiendo a los eventos que se hacen a diario así como muchas personas se están iniciando en esta modalidad.

El joven Camilo Enrique Díaz Cruzata, de 21 años, es para muchos un paradigma a seguir y uno de los entrenadores más populares de esta modalidad en La Habana, actualmente.

Próximo a cumplir dos años trabajando en esta disciplina, cursa la carrera de Cultura Física en su último semestre y trabaja cada día en perfeccionar sus conocimientos y hacer crecer su comunidad.

El spinning se ha consolidado como una actividad física altamente efectiva y motivadora que no solo fortalece el cuerpo sino que también libera la mente y fomenta la disciplina.

Sus múltiples beneficios, desde la mejora cardiovascular hasta la quema de calorías, lo convierten en una opción ideal para personas de todas las edades y niveles de condición física. Además, la energía grupal y el ambiente dinámico que se genera en las clases hacen que cada una de ellas sea una experiencia única y revitalizante.

Por ello, te invitamos a seguir pedaleando hacia tus metas, disfrutando del camino y celebrando cada avance. ¡El spinning no es solo un ejercicio, es un estilo de vida que te impulsa a ser la mejor versión de ti mismo!

(Fotos cortesía del entrevistado).