¿Sabe qué son los frutos secos y cuáles son sus beneficios? ¿Los consume habitualmente? 

Pues le comentamos que estos son grandes aliados a la hora de convertirse en aperitivos, de convertir con amigos en una mesa de manera informal o cuando hay invitados en casa, suelen ponerlo a la mesa de hoteles, restaurantes y centros de viajes y hay quienes gustan, incluso, de tenerlos a menor para ver TV, en un cine y en otra actividad igualmente de ocio o informal.

Son muchos los beneficios que tienen para la salud siempre y cuando no se abuse de su consumo pues son muy buenos, por ejemplo, a la hora de perder peso. No obstante, son alimentos con bastantes calorías y grasas saludables que debemos consumir con frecuencia. 

Un fruto seco en concreto, de los pistachos, es muy conocido, está cargado de calcio, llega a aportar más hierro que las lentejas y es muy natural: efectivo para controlar la hipertensión por el buen perfil graso que tiene y su gran proporción de potasio, tiene más del doble que el plátano. Además es una importante fuente de calcio y supera a algunos lácteos como la leche o el yogur, de modo que son una buena alternativa para las personas que no toman lactosa.

Se ha demostrado, además, que previenen enfermedades cardiovasculares, son saciantes y evitan el sobreconsumo de calorías, a la vez que son una importante fuente de minerales como el calcio, el magnesio, el zinc y el fósforo. 

No dude entonces en incorporarlos a  su alimentación de forma diaria y con las medidas adecuadas, tratando siempre de consumirlos de diversas formas y variades, como las que le proponemos en AVQS:

Avena con Frutos Secos Great Value (35 g)

Crujiente Muesli Frutos Secos

FRUTOS SECOS GOURMET PASAS SULTANAS 250G

FRUTOS SECOS SAGACOR

FRUTOS SECOS GOURMET PASAS JUMBO S/SEMILLA 250G

Otras variedades combinadas con otros productos 👇

Avena con Frutos Secos Great Value (35 g)

Rollitos de salmón con queso crema y frutos secos

Bizcocho De Yogurt, Avena Y Frutos Secos

Cake de frutos secos redondo (Ø23cm x 10cm de alto)