Descubre a qué hora debes ir a la cama, para mejorar tu calidad de vida
El objetivo ideal sería dormir entre 7 y 8 horas diarias. En caso contrario, puede afectar tanto al estado de ánimo como a la salud física. Te contamos los detalles.
Melisa o toronjil: la infusión ideal para un sueño reparador
Entre las opciones naturales más destacadas para lograr una rutina de sueño está la melisa, una planta que, combinada con menta, ofrece potentes efectos sedantes y relajantes.
